16:00 – 17:00
Beweglichkeit und innere Balance
mit Corneliu
Traditioneller Hatha Yoga nach Selvarajan Yesudian und Elisabeth Haich – undogmatisch, überkonfessionell und individuell begleitet.
Herzlich Willkommen
„Yoga citta vrtti nirodah“
(Sanskrit, Yoga Sutras des Patanjali, ca. 200 v. – 200 n. Chr., 1. Teil, 2. Satz)
„Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Fluktuationen im Bewusstsein“
„Yoga ist das Ende des denkenden Gemüts“
R. Fuchs
„Yoga ist die Unterdrückung der Funktionen (vrtti) der Denksubstanz (citta)“
„Yoga ist das Zurückhalten (nirodah) der mentalen (chitta) Veränderungen (vritti) oder die Unterdrückung (nirodah) der Bewegungen (vritti) des Bewusstseins (chitta)“
B.K.S. Iyengar
„Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der dauernd sich verändernden mentalen Muster“
R. Skuban
Unser Yogaweg
In seinem Ursprung ist Yoga ein rein geistiger, schätzungsweise mehr als 5000 Jahre alter Schulungsweg zur Erlangung von Selbst-Erkenntnis und -Bestimmtheit. In unserer immer schnelllebigeren, reizüberfluteten Zeit ist er ein Schlüssel zu neuer Kraft und Energie, um mit mehr Ruhe und Gelassenheit dem Alltag zu begegnen und sich selbst neu zu erleben.
Sie erlernen in meinem Unterricht konkrete Übungen aus dem Hatha Yoga, die bei regelmäßigem Praktizieren (möglichst nach einiger Zeit des Erlernens täglich) nicht nur zur Gesunderhaltung des Körpers beitragen, sondern durch Einbeziehung aller Aspekte unseres menschlichen Daseins (Körper-Seele-Geist) zur Harmonisierung des gesamten Systems.
Im Yogazentrum Markgräflerland erhalten Sie auf undogmatische und überkonfessionelle Weise tiefen Einblick in einen ursprünglichen, traditionellen Yogaweg, der durch das Wirken von Selvarajan Yesudian und Elisabeth Haich beeinflusst ist, zwei bedeutenden Vertretern eines integralen (umfassenden körperlich-geistigen) Yogaweges in Westeuropa im 20. Jahrhundert.
Ich kooperiere mit dem Yogazentrum Freiburg und dessen Leiter Jürgen Ries, der langjähriger Schüler von S. Yesudian/E. Haich war.
Durch das Zusammenspiel von intensiver und bewusster Körpererfahrung (Asana), Atempraxis (Pranayama) sowie Meditationsübungen wird das spirituelle Ziel des Yoga erfahrbar gemacht.
Dieser integrale Übungsweg und der intensive Austausch von Körper und Geist machen sich unmittelbar in gesteigertem Wohlbefinden und allmählich zunehmender Vitalität bemerkbar. Die Erkenntnis „In der Ruhe liegt die Kraft“ wird unmittelbar erlebt!
Bitte komme regelmäßig zum Yoga, denn: …
„Eine Übungspraxis wird nur dann Erfolge zeigen, wenn wir sie über einen längeren Zeitraum ohne Unterbrechungen beibehalten, wenn sie von Vertrauen in den Weg und von einem Interesse, das aus unserem Innern erwächst, getragen ist.“
Patanjali’s Yoga Sutras 1.14 nach T.K.V. Desikachar
„Begrenzte Körper haben ein Ende. Aber Jenes, das den Körper besitzt und verwendet, ist unendlich, unbegrenzbar, ewig, unzerstörbar…“
(2. Kap. Bhagavad-Gita)
Kursplan
Yogakurse des Yogazentrums (Jutta, Yesudian-Yoga) sind braun markiert. Kurse weiterer AnbieterInnen sind grün markiert.
7:00 – 8:00
Atmen-Gehen-Sitzen
mit Jutta
8:30 – 10:00
mit Jutta
16:30 – 17:45
Anmeldung: s. „Termine/Preise“
nur für AOK-Mitglieder18:00 – 19:30
mit Jutta
9:00 – 10:00
mit Jessica
10:30 – 11:45
Anmeldung: s. „Termine/Preise“
nur für AOK-MitgliederN. Termine:
Sa 14.11.26, 8:30–11:30
Mi 6.1.27, 17:00–19:30
siehe „Workshops“ / Anmeldung über das Kontaktformular
siehe „Workshops“ / Anmeldung über das Kontaktformular
Anmeldung zu den AOK-Kursen dienstags 16:30 oder freitags 10:30
(nicht fortlaufend, nur für AOK-Mitglieder):
Für dies und alle allgemeinen Fragen verwende unser Kontaktformular.
Gut zu wissen
Das Yogazentrum ist 15 Min. vor Beginn der Yogastunde geöffnet. So kannst Du in Ruhe ankommen. Wenn geschlossen ist, klingle bitte NICHT bei der Baufirma Schreck, sondern bei uns!
Du findest ein Schuhregal und eine Garderobe für Deine Jacke im Eingangsbereich sowie einen Umkleidebereich und Toiletten.
Tee und Wasser stehen Dir vor und nach der Yogastunde zur Verfügung.
Yogamatten und verschiedene Kissen sowie alle anderen Übungsmaterialien findest Du vor Ort. Bitte bringe ein langes (Hand-)tuch ca. 1,90 x 0,70 m zum Schutz unserer Schurwollmatten mit und wenn Du möchtest, eine warme Decke für die Tiefenentspannung.
Benutze bitte kein Parfum oder Kleidung/Tücher, die mit stark riechenden Waschmitteln/Weichspülern gewaschen sind. Starke Düfte stören die Konzentration.
Mobilfunk-Strahlung und digitale Ablenkung sollen im Yogazentrum vermieden werden! Bitte schalte Dein Handy aus oder bringe es gar nicht erst mit. Auch das Tragen einer Uhr oder Smartwatch während der Yogastunde stört Deine Entspannung und evtl. die der anderen. Die Yogazeit solltest Du ganz ungestört genießen können.
Wenn möglich, komme pünktlich oder etwas früher zum Yoga. Falls Du zu spät kommst und die Tür schon zu ist, ist die Klingel noch für die ersten 10 Minuten eingeschaltet. Dann komme bitte leise herein. Es ist auf jeden Fall besser zu spät zu kommen als gar nicht!
Termine und Preise
Es gibt in einigen Kursen noch freie Plätze, bitte anfragen!
Freien Platz anfragen€16
pro Termin
€ 16 pro Termin, je nach Datum des Einstiegs
€15
pro Termin
Einsteigerkurs Mi 18:00 und Meditation Di 7:00 (75 Min.): € 15 pro Termin
€12
Schnupperstunde
Eine Schnupperstunde kostet € 12 (bitte Voranmeldung).
Jetzt anmeldenDie Kursgebühr ist zahlbar im Yogazentrum zu Kursbeginn
Bitte beachte die AGBsAOK-Kurse
Anmeldung zu den AOK-Kursen dienstags 16:30 oder freitags 10:30 (nicht fortlaufend, nur für AOK-Mitglieder):
Einzelbegleitung
Kennenlernen, detaillierte Erfassung von Zielen, Beschwerden, persönlichen Themen und Vorerfahrungen. Anschließend eine einfache erste – individuell angepasste – Yogastunde. Auf Wunsch wird ein Übungskonzept zur regelmäßigen Praxis zuhause zur Verfügung gestellt.
€ 80TeilnehmerInnen laufender Kurse € 100externe TeilnehmerInnen
Fortlaufende Verfeinerung, Ergänzung, Abstimmung der Übungspraxis.
€ 65TeilnehmerInnen laufender Kurse € 80externe TeilnehmerInnen
Workshops
Alle Workshops mit Teepause und Verpflegung.
Aktuelles
Dieser kann über einen beliebigen Betrag ausgestellt und für fortlaufende Kurse, Workshops oder Einzelstunden eingelöst werden. Gutscheine erhältlich für einen ganzen Kurs, eine Schnupperstunde oder einen Workshop 🙂
Infos, Anmeldung und Preise weiterer AnbieterInnen auf Anfrage durch Klicken auf den Namen der Kursleiterin im Kursplan.
Bereit?
Ein Moment für Dich
Pranayama – die bewusste Atempraxis – ist ein Kernelement des Yoga. Probiere es gleich hier aus: Atme ein, während sich der Kreis weitet, und aus, während er sich wieder schließt.
Über mich und das Yogazentrum
Unterrichtstätigkeit im Raum Müllheim in Gruppen- und Einzelbegleitung seit 2009 in traditionellem Hatha Yoga nach Yesudian/Haich.
Einblicke
Jutta Thies in Meditation
Der lichtdurchflutete Übungsraum
Seitlicher Winkel (Parsvakonasana)
Abendstimmung mit Kerzenlicht
Kopfstand (Sirsasana)
Blick ins Markgräflerland
Meditation mit Mala
Gemeinsame Praxis in der Gruppe
Seitstütz (Vasisthasana)
Morgensonne im Übungsraum
Kopfstand mit Kopfstandhocker
Der Flur
Üben in der Gemeinschaft
Stehende Haltung
Kissen, Decken und Matten liegen bereit
Kopfstand-Variation
Seminar im Yogazentrum
Drehsitz
Morgenstimmung im Übungsraum
Der Fisch (Matsyasana)
Vorbereitet für die Einzelbegleitung
Yogaklötze und Gurte
Buddha-Bild im Yogazentrum
Abendpraxis im Yogazentrum
Ankommen: Garderobe und Sitzbank
Handschriftliche Zeilen von Selvarajan Yesudian
Widmung von Selvarajan Yesudian, Ponte Tresa 1988
Besondere Termine
Sa14Nov 2026
Samstag 14.11.26, 8:30 – 11:30
Der Hatha Yoga als Weg der Reinigung und Unterstützung des Immunsystems
Geeignet für Menschen mit und ohne Yoga-Erfahrung!
€ 55 Teilnahmegebühr, incl. veganem Frühstück
Mi06Jan 2027
Mittwoch 06.01.2027, 17:00 – 19:30
Geeignet für Menschen mit und ohne Yoga-Erfahrung!
€ 35 Teilnahmegebühr
Fr – So28.–30.Mai 2027
Freitag 28.05. 16:00 – Sonntag 30.05.2027 ca. 13:30
Hotzenwald / Südschwarzwald
€ 210 Teilnahmegebühr, zuzüglich Kosten für Anreise und Unterkunft.
Yogaferien
Yogaferien und Retreats mit Jutta Thies – auf La Gomera und an der Ostsee.
3. – 10.4.2027
Es gibt keine Straßen, keinen Lärm – nur Vögel, Wind und die Wellen des Atlantiks. Einmal angekommen, fällt es leicht, sich auf das Wesentliche zu besinnen.



In der besonderen Energie dieses Ortes kannst Du einmal während dieses Yoga-Retreats intensiv in den Hatha Yoga-Übungsweg hinein schnuppern. Das Seminar richtet sich an Menschen, die Yoga schon immer einmal für sich ausprobieren wollten, aber genauso an Menschen, die bereits über Erfahrung verfügen.
Bestandteil der Übungsblöcke sind Einblicke in die jahrtausendealte Yoga-Philosophie, intensives Pranayama (Atempraxis), Meditation sowie Asanas (Körperhaltungen) unter sorgfältiger Anleitung mit Berücksichtigung individueller Einschränkungen bzw. Besonderheiten auf körperlicher sowie psychischer Ebene.
Tipps fürs weitere Üben zuhause werden mit auf den Weg gegeben.
El Cabrito (der kleine Ziegenbock) heißt ein fruchtbares Tal im Südosten der Insel Gomera. Sein besonderer Reiz besteht darin, dass es keinen Straßenzugang hat. Nur ein schmaler Wanderpfad von zweieinhalb Stunden Gehzeit führt vom Hafenort San Sebastian aus in dieses geschützte Tal.
Die ursprüngliche Plantage ist eine Ferienanlage der besonderen Art. Sie liegt direkt am Meer, die sonnige Bucht ist nur mit dem hauseigenen Boot zu erreichen, alle Gäste, das Gepäck sowie die Mitarbeiter und Waren kommen über den Seeweg.

El Cabrito liegt in einem der schönsten Barrancos von La Gomera. Von zwei Seiten von Bergen umfasst, dehnt sich die Finca bis unmittelbar zum 500 Meter langen Strand am Atlantik aus. Naturnah gestaltet und ökologisch geführt, bietet sich El Cabrito daher als Oase der Ruhe für Individualisten an.
Aufgrund der besonderen Lage des Hotels erfolgt die Bewirtung in Vollpension. Das Buffet von El Cabrito ist berühmt. Für einige Gäste sind die Menüs ein wesentlicher Grund, immer wieder zu kommen. Zu allen Mahlzeiten steht ein reichhaltiges Buffet mit köstlichen Speisen zur Verfügung, die das gomerianische Küchenteam vorwiegend aus den frischen Produkten der eigenen biologisch geführten Plantage zubereitet.
Man wählt zwischen Hauptgerichten mit Fleisch und fangfrischem Fisch, oder findet als Vegetarier oder Veganer bei jeder Mahlzeit ein vollwertiges Essen am separaten Büffet. Frisches Plantagen-Obst und Getränke stehen den ganzen Tag zur Verfügung.
Fast das ganze Jahr über kann man im Freien essen. Eine Essterrasse befindet sich direkt am Meer, eine andere zwischen Mangobäumen und unter Dattelpalmen. Bei kühlerem Wetter oder starkem Wind ziehen die Gäste sich in den großen Speisesaal in der ehemaligen Bananenhalle zurück.
Wohnen: Historische Steinhäuser gruppieren sich um das ehemalige Herrenhaus. Einzelne Häuser liegen weiter entfernt in den Feldern und Plantagen der Finca. Sie sind behutsam renoviert, unter Wahrung ihres ursprünglichen Charakters.
Die Zimmer sind mit handgemachten Massivholzmöbeln einfach und geschmackvoll eingerichtet, modern ausgestattet und bieten viel Platz.
El Cabrito ist ein ruhiger, abgeschiedener Ort mit eigener Magie und vielen belebenden Kontrasten. Da ist zunächst die elementare Kraft der Natur. Die Finca liegt unmittelbar am Atlantik. Dessen Brandung sowie die abendlichen Rufe der Gelbschnabel-Sturmtaucher (Pardelas) werden bis hinauf zu den oberen Terrassen zum ständigen „Soundtrack“. Hier läßt sich allmorgendlich der Sonnenaufgang über dem Meer verfolgen, und abends vergoldet die untergehende Sonne den Teide (3.718m) auf der Nachbarinsel Teneriffa. Entlang der alten Pfade der Ureinwohner hinauf in die umliegenden Berge und Höhenzüge zu wandern, hat meditative Qualitäten. Alle Schwierigkeitsgrade werden geboten, aber auch sensationelle Ausblicke in die schroffe, dennoch bezaubernde Bergwelt von La Gomera, wie auf die umliegenden Kanaren.
Weitere Infos zum Hotel unter www.elcabrito.es
„La Gomera besucht man nicht, man fühlt sich. Es ist eine Insel, die leise spricht, auf Pfaden durch grüne Schluchten, in Aussichtspunkten, wo die Seele tief atmet und in Dörfern, wo die Zeit noch langsam grüßt. Hier lebt die Tradition in der Stimme des Pfeifens, in den Händen, die das Land bearbeiten und in den stolzen Augen seines Volkes. La Gomera ist Wurzel, es ist ruhig, es ist wahr. Ein Ort, der nicht angibt, aber für immer Spuren hinterlässt, wenn er es entdeckt.“
Vom Sonnenaufgang am Strand bis zur Abendmeditation – scroll Dich durch den Tag.
7:15Sonnenaufgang
Wir beginnen jeden Tag um 7:15 Uhr mit einer Meditation am Strand direkt in der über dem Teide auf Teneriffa aufgehenden Sonne. Danach folgt intensive Übungspraxis in unserem Seminarraum bis ca. 09:45 Uhr. Dieser befindet sich in der ehemaligen Bananenhalle, die in unmittelbarer Nähe zum Strand gelegen ist.
bis 10:30Vormittag
Wer möchte, kann anschließend das Frühstück (bis 10:30 Uhr) am eigens reservierten Tisch schweigend einnehmen, um die Achtsamkeit mit in die Mahlzeit zu nehmen.
TagsüberZeit für Dich
In der Zwischenzeit bleibt viel Raum für Wanderungen, Müßiggang, ein Bad im Atlantik oder Einzelstunden (separate Gebühr).
17:00Abend
An allen Tagen praktizieren wir Yoga von 17:00 – 19:00, schließen mit einer Meditation ab und essen dann gemeinsam zu Abend.
Besondere Termine in der Woche
Am Samstagabend treffen wir uns zu einer ersten „Welcome-Session“ für diejenigen, die bereits in El Cabrito sind, von 20:00-21:00. Diese steht auch zum kostenlosen Schnuppern für andere El Cabrito-Gäste zur Verfügung!
Am Montag um 15:00 treffen wir uns zusätzlich zum „Biodanza“ (75 Min., externe Anbieterin mit Biodanza-Ausbildung) und erleben, wie wir uns und unsere Emotionen über unseren Körper ausdrücken können.
Mittwoch: Frühe Praxis 7:00-8:00 mit der Möglichkeit anschließend einen Ausflug zu machen.
Das Yoga-Programm kann jederzeit in Absprache mit der Gruppe modifiziert werden!
Termine folgen in Kürze
Der pudrig-weiche Sand, die mystischen „Windflüchter“ am Darßer Weststrand und der weite freie Blick über das Meer – das macht die Region so einzigartig.



Die Halbinsel Fischland-Darß-Zingst liegt an der Ostseeküste Mecklenburg-Vorpommerns und besteht größtenteils aus dem urwüchsigen Nationalpark „Vorpommersche Boddenlandschaft“, einer einzigartigen Naturlandschaft, in der Wind und Wellen die Küste immer wieder neu erschaffen, Hirsche am Strand spazieren und im Sommer tausende Kraniche rasten.
Das ehemalige Fischer- und Seefahrerörtchen Prerow mit seinen schneeweißen Stränden und den unberührten Wäldern blickt auf eine 130-jährige Tradition als Badeort zurück.

Direkt hinter dem Deich, nur 500 m vom Strand entfernt, liegt das vegan-vegetarisch-rohköstliche Hotel Haus Linden. Die ruhige Lage und die Nähe zur Natur und deren elementaren Kräften lassen vom ersten Augenblick an das Gedanken-Karussell des Alltags stillstehen.
Weitere Infos zum Hotel unter http://www.haus-linden.de
Im 1-wöchigen Yoga-Retreat kann somit der Weg des Yoga vertieft erfahren werden. Das Seminar richtet sich an Menschen, die Yoga schon immer einmal für sich ausprobieren wollten, aber genauso an Menschen, die bereits über Erfahrung verfügen.
Bestandteil der Übungsblöcke sind Einblicke in die jahrtausendealte Yoga-Philosophie, intensives Pranayama (Atempraxis), Meditation sowie Asanas (Körperhaltungen) unter sorgfältiger Anleitung mit Berücksichtigung individueller Einschränkungen bzw. Besonderheiten auf körperlicher sowie psychischer Ebene.
Tipps fürs weitere Üben zuhause werden mit auf den Weg gegeben.
Von der Anreise bis zur Abschluss-Meditation – scroll Dich durch die Woche.
SamstagAnreise
Nach Deiner Anreise am Samstag treffen wir uns zum Abendessen zu einem kurzen Kennenlernen und Vorbesprechung. Kurstage sind Sonntag bis Freitag.
So – FrKurstage
Wir praktizieren täglich ca. 4,5 Stunden Yoga, aufgeteilt in 2-3 Übungsblöcke, morgens und abends. Zwischendurch bleibt genügend Zeit, die beeindruckende Landschaft zu erkunden und die gesunde Meeresluft zu genießen. Einzelstunden können während dieser Zeit gebucht werden (separate Gebühr).
SamstagAbreise
Am Abreisetag, Samstag, treffen wir uns vor dem Frühstück zu einer abschließenden Meditation.
Kontakt
Senden Sie bitte eine Email, rufen Sie das Yogazentrum unter untenstehender Telefonnummer an oder füllen Sie das Kontaktformular aus. Vielen Dank!